Neptune Challenge пройдёт сб, 26 июн. 2027 г. в Copenhagen, Дания. Основная дистанция — 1.5 km.
- Дата
- сб, 26 июн. 2027 г.
- Старт
- Copenhagen 🇩🇰
- Дистанция
- 1.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 33-недельный план к Neptune Challenge
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Participants swim 1.5 km every hour for a chosen duration ranging from 6 to 42 hours at Amager Strandpark in Copenhagen.
Что требует эта гонка
The Neptune Challenge demands sustained aerobic endurance and exceptional recovery capacity to complete multiple repeated swimming intervals over an extended duration.
Intermittent endurance
Athletes must perform a 1.5 km swim every hour for a duration ranging between 6 and 42 hours, requiring consistent pacing and efficient energy expenditure during each effort.
Short recovery window
The hourly start interval leaves limited time between efforts for nutrition, physical recovery, and mental reset before returning to the water.
Extended time on feet
Operating across multi-hour durations places high cumulative stress on the muscular and nervous systems, demanding robust durability.
Given the minimum six-hour duration and repeating hourly efforts, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour using liquid or easily digestible sources during rest periods to maintain glycogen stores.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Neptune Challenge осталось 33 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База21 неделя · 8 нояб. 2026 г. – 3 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 4 апр. 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 16 мая 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 6 июн. 2027 г. – 19 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 20 июн. 2027 г. – 26 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Neptune Challenge?
Neptune Challenge пройдёт сб, 26 июн. 2027 г. в Copenhagen, Дания.
Какая дистанция у Neptune Challenge?
Основная дистанция — 1.5 km.
Какие требования у Neptune Challenge?
The Neptune Challenge demands sustained aerobic endurance and exceptional recovery capacity to complete multiple repeated swimming intervals over an extended duration.
Для кого проводится Neptune Challenge?
Neptune Challenge открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?