Mountain Quest (Amarante) пройдёт вс, 6 июн. 2027 г. в Amarante, Португалия. Основная дистанция — 208 km.
- Дата
- вс, 6 июн. 2027 г.
- Старт
- Amarante 🇵🇹
- Дистанция
- 208 km
- Набор высоты
- 6 879 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 30-недельный план к Mountain Quest (Amarante)
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Mountain Quest is a self-supported, GPS-guided MTB ultramarathon starting and finishing in Amarante, Portugal, crossing the Aboboreira, Marão and Alvão mountain ranges over 208 km with 6,879 m of climbing and a 19-hour cut-off.
Что требует эта гонка
Mountain Quest demands severe sustained climbing output and multi-hour endurance to cover 208 kilometers and 6,879 meters of elevation gain within the 19-hour cut-off.
Climbing volume
The route accumulates 6,879 meters of climbing across the Aboboreira, Marão, and Alvão mountain ranges, requiring sustained power production on steep ascents and technical descending proficiency over a long duration.
Extended distance
Covering 208 kilometers on a mountain bike demands strict pacing strategy and deep muscular endurance to manage fatigue over many hours in the saddle.
Self-supported logistics
Operating as a self-supported event requires athletes to independently manage mechanical issues, hydration, and nutrition between resupply points while navigating via GPS.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy levels across the extended duration of this event.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
12:00–14:25
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Mountain Quest (Amarante) осталось 30 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База18 недель · 9 нояб. 2026 г. – 14 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 мар. 2027 г. – 25 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 26 апр. 2027 г. – 16 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 17 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 31 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) пройдёт вс, 6 июн. 2027 г. в Amarante, Португалия.
Какая дистанция у Mountain Quest (Amarante)?
Основная дистанция — 208 km.
Какие требования у Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest demands severe sustained climbing output and multi-hour endurance to cover 208 kilometers and 6,879 meters of elevation gain within the 19-hour cut-off.
Сколько набора высоты на Mountain Quest (Amarante)?
На Mountain Quest (Amarante) набор высоты составляет 6 879 m.
Для кого проводится Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Granfondo Portimão
Campeonato Nacional Pista Masters
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Организуете этот старт?