Montée de la Foilleuse (Vertical) пройдёт вт, 29 дек. 2026 г. в Morgins, Швейцария. Основная дистанция — 2.7 km.
- Дата
- вт, 29 дек. 2026 г.
- Старт
- Morgins 🇨🇭
- Дистанция
- 2.7 km
- Набор высоты
- 520 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 8-недельный план к Montée de la Foilleuse (Vertical)
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Montée de la Foilleuse (Vertical) осталось 8 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build2 недели · 4 нояб. 2026 г. – 17 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 18 нояб. 2026 г. – 8 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 9 дек. 2026 г. – 22 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 23 дек. 2026 г. – 29 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) пройдёт вт, 29 дек. 2026 г. в Morgins, Швейцария.
Какая дистанция у Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Основная дистанция — 2.7 km.
Сколько набора высоты на Montée de la Foilleuse (Vertical)?
На Montée de la Foilleuse (Vertical) набор высоты составляет 520 m.
Для кого проводится Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?