MIUT – Madeira Island Ultra Trail пройдёт сб, 24 апр. 2027 г. в Porto Moniz, Португалия. Основная дистанция — 110 km.
- Дата
- сб, 24 апр. 2027 г.
- Старт
- Porto Moniz 🇵🇹
- Дистанция
- 110 km
- Набор высоты
- 7 200 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 24-недельный план к MIUT – Madeira Island Ultra Trail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
MIUT is an iconic mountain ultramarathon that traverses Madeira Island from Porto Moniz to Machico across rugged volcanic terrain, steep ridges, and ancient laurel forests.
Что требует эта гонка
MIUT demands extreme climbing endurance and structural resilience to sustain movement across 110 kilometers and 7200 meters of vertical gain on rugged terrain.
Vertical Endurance
Accumulating 7200 meters of elevation gain over a 110-kilometer distance requires relentless climbing efficiency and sustained muscular output on steep ridges.
Ecological Durability
Navigating volcanic terrain and ancient laurel forests for an ultra-distance mountain format places immense repetitive stress on the lower limbs and joints, requiring high resistance to eccentric fatigue during descents.
Given the extended duration of a 110-kilometer mountain ultramarathon, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки MIUT – Madeira Island Ultra Trail осталось 24 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База12 недель · 8 нояб. 2026 г. – 30 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 31 янв. 2027 г. – 13 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 14 мар. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 4 апр. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 18 апр. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
MIUT – Madeira Island Ultra Trail пройдёт сб, 24 апр. 2027 г. в Porto Moniz, Португалия.
Какая дистанция у MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
Основная дистанция — 110 km.
Какие требования у MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
MIUT demands extreme climbing endurance and structural resilience to sustain movement across 110 kilometers and 7200 meters of vertical gain on rugged terrain.
Сколько набора высоты на MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
На MIUT – Madeira Island Ultra Trail набор высоты составляет 7 200 m.
Для кого проводится MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
MIUT – Madeira Island Ultra Trail открыта для всех участников.
Похожие гонки
Trilhos do Burel
Trail Costa Vicentina
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Vertikal di Punta Martìn
Организуете этот старт?