Minsk Triathlon пройдёт вс, 25 июл. 2027 г. в Minsk, Беларусь.
- Дата
- вс, 25 июл. 2027 г.
- Старт
- Minsk 🇧🇾
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 37-недельный план к Minsk Triathlon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The International Minsk Triathlon is a two-day multisport festival at the Drozdy Reservoir in Minsk, offering sprint, olympic, half (113 km) and full (226 km) triathlon distances alongside open-water swims and running races.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Minsk Triathlon осталось 37 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База25 недель · 9 нояб. 2026 г. – 2 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 3 мая 2027 г. – 13 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 14 июн. 2027 г. – 4 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 5 июл. 2027 г. – 18 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 19 июл. 2027 г. – 25 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Minsk Triathlon?
Minsk Triathlon пройдёт вс, 25 июл. 2027 г. в Minsk, Беларусь.
Для кого проводится Minsk Triathlon?
Minsk Triathlon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?