Midvaal Fast One Cycle Challenge пройдёт вс, 31 янв. 2027 г. в Henley on Klip, Midvaal, Южно-Африканская Республика. Основная дистанция — 103 km.
- Дата
- вс, 31 янв. 2027 г.
- Старт
- Henley on Klip, Midvaal 🇿🇦
- Дистанция
- 103 km
- Набор высоты
- 610 m
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 12-недельный план к Midvaal Fast One Cycle Challenge
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Rotary fundraising road race in the Midvaal, run since 1995. Starts and finishes at the Henley Model Airfield. A 103 km route for experienced riders and a 62 km route, with licensed (elite prize money), open, tandem, e-bike, para-cycling and youth categories.
Маршрут и профиль высот
Скачать GPX103.2 km · ↑ 610 m · ↓ 611 m
Анализ покрытия для этого маршрута недоступен. Маршрут и профиль высот по-прежнему доступны.
0.0 km · 1483 m · 0.0%
Сглаженный профиль высот; уклоны приблизительные.
Подъёмы (3)
- km 18.2–20.0 · ↑ 45 m · 2.5%
- km 25.0–26.1 · ↑ 32 m · 3%
- km 63.0–65.4 · ↑ 86 m · 3.6%
Добавьте Midvaal Fast One Cycle Challenge в свой календарь, и Race Recon превратит эту трассу в интервалы под её подъёмы, а также план темпа и питания для каждого участка. Как работает Race Recon
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:30–4:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Midvaal Fast One Cycle Challenge осталось 12 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build6 недель · 9 нояб. 2026 г. – 20 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 21 дек. 2026 г. – 10 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 11 янв. 2027 г. – 24 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 25 янв. 2027 г. – 31 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Midvaal Fast One Cycle Challenge пройдёт вс, 31 янв. 2027 г. в Henley on Klip, Midvaal, Южно-Африканская Республика.
Какая дистанция у Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Основная дистанция — 103 km.
Сколько набора высоты на Midvaal Fast One Cycle Challenge?
На Midvaal Fast One Cycle Challenge набор высоты составляет 610 m.
Для кого проводится Midvaal Fast One Cycle Challenge?
На Midvaal Fast One Cycle Challenge выступают как профессионалы, так и любители.
Есть ли GPX-файл для Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Да. Один из спортсменов поделился трассой Midvaal Fast One Cycle Challenge, и вы можете скачать её в виде GPX-файла на странице профиля трассы. Добавьте гонку в календарь, и Race Recon учтёт трассу в вашей подготовке, а также в раскладке темпа и питания в день старта.
Похожие гонки
FNB Wines2Whales – Shiraz
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?