Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari пройдёт вс, 14 мар. 2027 г. в Maranello, Италия. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 14 мар. 2027 г.
- Старт
- Maranello 🇮🇹
- Дистанция
- 21.1 km
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 18-недельный план к Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Point-to-point half marathon from the Ferrari Museum in Maranello, through the Fiorano track, to Piazza Roma in Modena. A 5 km family run is held the day before.
Что требует эта гонка
This 21.1 km race demands sustained running endurance and controlled pacing over half-marathon distance. The point-to-point route runs from Maranello to Modena; elevation gain is not stated.
Aerobic endurance
Running 21.1 km requires the ability to sustain aerobic effort well beyond a short-distance race.
Pacing discipline
Holding a controlled effort across the full half-marathon distance helps avoid spending too much energy early.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari осталось 18 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База6 недель · 9 нояб. 2026 г. – 20 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 дек. 2026 г. – 31 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 1 февр. 2027 г. – 21 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 22 февр. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 8 мар. 2027 г. – 14 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari?
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari пройдёт вс, 14 мар. 2027 г. в Maranello, Италия.
Какая дистанция у Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari?
This 21.1 km race demands sustained running endurance and controlled pacing over half-marathon distance. The point-to-point route runs from Maranello to Modena; elevation gain is not stated.
Для кого проводится Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari?
На Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
Организуете этот старт?