Marche Roanne-Thiers пройдёт сб, 5 дек. 2026 г. в Roanne, Франция. Основная дистанция — 57 km.
- Дата
- сб, 5 дек. 2026 г.
- Старт
- Roanne 🇫🇷
- Дистанция
- 57 km
- Набор высоты
- 2 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 4-недельный план к Marche Roanne-Thiers
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Marche Roanne-Thiers is a historic annual night walk covering a 57 km town-to-town route across the Monts de la Madeleine.
Что требует эта гонка
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Extended Distance
Covering 57 km entirely on foot requires exceptional muscular durability and orthopedic resilience to sustain forward motion over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2000 meters of elevation gain demands strong uphill walking mechanics and muscular endurance in the lower body.
Night Progression
As a historic night walk, the event demands proper management of circadian rhythms, alertness, and consistent fueling through the dark hours.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the night.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Marche Roanne-Thiers осталось 4 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик1 неделя · 8 нояб. 2026 г. – 14 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 15 нояб. 2026 г. – 28 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 29 нояб. 2026 г. – 5 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers пройдёт сб, 5 дек. 2026 г. в Roanne, Франция.
Какая дистанция у Marche Roanne-Thiers?
Основная дистанция — 57 km.
Какие требования у Marche Roanne-Thiers?
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Сколько набора высоты на Marche Roanne-Thiers?
На Marche Roanne-Thiers набор высоты составляет 2 000 m.
Для кого проводится Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?