Marbella Epic Trail пройдёт сб, 20 февр. 2027 г. в Marbella, Испания. Основная дистанция — 65.9 km.
- Дата
- сб, 20 февр. 2027 г.
- Старт
- Marbella 🇪🇸
- Дистанция
- 65.9 km
- Набор высоты
- 4 113 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 15-недельный план к Marbella Epic Trail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Mountain ultra through the Sierra Blanca behind Marbella. It starts at dawn on the seafront promenade, crosses Marbella, Ojén, Istán and Monda over La Concha and the Cruz de Juanar, and comes back down to the sea. Capped at 200 runners with proof of mountain experience required; 19-hour time limit. 67 km · +4,657 m
Маршрут и профиль высот
Скачать GPX65.9 km · ↑ 4113 m · ↓ 4113 m
Анализ покрытия для этого маршрута недоступен. Маршрут и профиль высот по-прежнему доступны.
0.0 km · 7 m · 0.0%
Сглаженный профиль высот; уклоны приблизительные.
Подъёмы (18)
- km 0.5–6.9 · ↑ 618 m · 9.7%
- km 7.3–10.0 · ↑ 480 m · 18.7%
- km 12.9–14.9 · ↑ 225 m · 14.9%
- km 15.3–16.1 · ↑ 71 m · 12.5%
- km 16.6–17.1 · ↑ 73 m · 16.7%
- km 18.1–18.8 · ↑ 43 m · 6.1%
- km 21.6–23.0 · ↑ 245 m · 18.5%
- km 24.6–25.9 · ↑ 191 m · 21.2%
- km 29.8–34.0 · ↑ 599 m · 14.7%
- km 34.3–35.1 · ↑ 147 m · 22.6%
- km 36.1–37.2 · ↑ 249 m · 26.8%
- km 37.6–38.4 · ↑ 96 m · 13%
- km 38.8–39.7 · ↑ 104 m · 12.4%
- km 41.0–41.3 · ↑ 30 m · 13.2%
- km 46.7–52.3 · ↑ 812 m · 14.7%
- km 54.8–55.2 · ↑ 26 m · 6.5%
- km 58.9–59.2 · ↑ 25 m · 8.4%
- km 59.6–60.0 · ↑ 52 m · 15.7%
Добавьте Marbella Epic Trail в свой календарь, и Race Recon превратит эту трассу в интервалы под её подъёмы, а также план темпа и питания для каждого участка. Как работает Race Recon
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Marbella Epic Trail осталось 15 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База3 недели · 8 нояб. 2026 г. – 28 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 29 нояб. 2026 г. – 9 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 10 янв. 2027 г. – 30 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 31 янв. 2027 г. – 13 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 14 февр. 2027 г. – 20 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Marbella Epic Trail?
Marbella Epic Trail пройдёт сб, 20 февр. 2027 г. в Marbella, Испания.
Какая дистанция у Marbella Epic Trail?
Основная дистанция — 65.9 km.
Сколько набора высоты на Marbella Epic Trail?
На Marbella Epic Trail набор высоты составляет 4 113 m.
Для кого проводится Marbella Epic Trail?
Marbella Epic Trail открыта для всех участников.
Есть ли GPX-файл для Marbella Epic Trail?
Да. Один из спортсменов поделился трассой Marbella Epic Trail, и вы можете скачать её в виде GPX-файла на странице профиля трассы. Добавьте гонку в календарь, и Race Recon учтёт трассу в вашей подготовке, а также в раскладке темпа и питания в день старта.
Похожие гонки
Организуете этот старт?