Marbella Epic Trail – Destroyer пройдёт сб, 20 февр. 2027 г. в Marbella, Испания. Основная дистанция — 41.5 km.
- Дата
- сб, 20 февр. 2027 г.
- Старт
- Marbella 🇪🇸
- Дистанция
- 41.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 15-недельный план к Marbella Epic Trail – Destroyer
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The mid-distance of the Marbella Epic Trail weekend in the Sierra Blanca, starting at 08:00. Finishing it counts as the mountain-experience qualifier for the Epic Trail ultra. 41.5 km · +2,769 m
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Marbella Epic Trail – Destroyer осталось 15 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База3 недели · 8 нояб. 2026 г. – 28 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 29 нояб. 2026 г. – 9 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 10 янв. 2027 г. – 30 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 31 янв. 2027 г. – 13 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 14 февр. 2027 г. – 20 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Marbella Epic Trail – Destroyer?
Marbella Epic Trail – Destroyer пройдёт сб, 20 февр. 2027 г. в Marbella, Испания.
Какая дистанция у Marbella Epic Trail – Destroyer?
Основная дистанция — 41.5 km.
Для кого проводится Marbella Epic Trail – Destroyer?
Marbella Epic Trail – Destroyer открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?