Maraton Rzeźnika пройдёт чт, 27 мая 2027 г. в Cisna, Польша. Основная дистанция — 52 km.
- Дата
- чт, 27 мая 2027 г.
- Старт
- Cisna 🇵🇱
- Дистанция
- 52 km
- Набор высоты
- 2 250 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 29-недельный план к Maraton Rzeźnika
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Maraton Rzeźnika is a 52 km mountain trail race starting and finishing in Cisna, with 2,250 m of elevation gain and a 13-hour time limit.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Maraton Rzeźnika осталось 29 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База17 недель · 6 нояб. 2026 г. – 4 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 5 мар. 2027 г. – 15 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 16 апр. 2027 г. – 6 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 7 мая 2027 г. – 20 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 21 мая 2027 г. – 27 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Maraton Rzeźnika?
Maraton Rzeźnika пройдёт чт, 27 мая 2027 г. в Cisna, Польша.
Какая дистанция у Maraton Rzeźnika?
Основная дистанция — 52 km.
Сколько набора высоты на Maraton Rzeźnika?
На Maraton Rzeźnika набор высоты составляет 2 250 m.
Для кого проводится Maraton Rzeźnika?
Maraton Rzeźnika открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Организуете этот старт?