Marathon des Hautes Fagnes пройдёт вс, 27 июн. 2027 г. в Sourbrodt, Бельгия. Основная дистанция — 42 km.
- Дата
- вс, 27 июн. 2027 г.
- Старт
- Sourbrodt 🇧🇪
- Дистанция
- 42 km
- Набор высоты
- 605 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 33-недельный план к Marathon des Hautes Fagnes
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Starting and finishing at the Belgium Peak Beer brewery in Sourbrodt, this trail marathon takes runners through wild landscapes and multiple high-altitude fens.
Что требует эта гонка
This trail marathon requires sustained endurance over a 42-kilometer distance combined with rolling elevation changes.
Distance endurance
The 42-kilometer distance demands a robust aerobic base and muscular resilience to maintain running economy deep into the second half of the race.
Terrain adaptability
Traversing high-altitude fens and wild landscapes requires efficient pacing on uneven surfaces and steady uphill climbing across 605 meters of total elevation gain.
Thermal management
A late-June race date in Belgium exposes runners to potential summer heat and variable weather conditions that require disciplined hydration and electrolyte management.
A duration exceeding three to four hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain output and prevent late-race energy depletion.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Marathon des Hautes Fagnes осталось 33 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База21 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 4 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 5 апр. 2027 г. – 16 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 17 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 7 июн. 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 21 июн. 2027 г. – 27 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Marathon des Hautes Fagnes?
Marathon des Hautes Fagnes пройдёт вс, 27 июн. 2027 г. в Sourbrodt, Бельгия.
Какая дистанция у Marathon des Hautes Fagnes?
Основная дистанция — 42 km.
Какие требования у Marathon des Hautes Fagnes?
This trail marathon requires sustained endurance over a 42-kilometer distance combined with rolling elevation changes.
Сколько набора высоты на Marathon des Hautes Fagnes?
На Marathon des Hautes Fagnes набор высоты составляет 605 m.
Для кого проводится Marathon des Hautes Fagnes?
Marathon des Hautes Fagnes открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Natuurloop Brakel 2026
Olne-Spa-Olne
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?