Olne-Spa-Olne пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Olne, Бельгия. Основная дистанция — 71 km.
- Дата
- вс, 22 нояб. 2026 г.
- Старт
- Olne 🇧🇪
- Дистанция
- 71 km
- Набор высоты
- 2 296 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 2-недельный план к Olne-Spa-Olne
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Olne-Spa-Olne is a challenging single-loop trail ultramarathon traversing forested Ardennes trails and paths through woods, fields, and meadows in Belgium.
Что требует эта гонка
Olne-Spa-Olne demands sustained aerobic endurance and leg durability to navigate 71 kilometers and 2296 meters of elevation gain across challenging November terrain.
Ultramarathon Endurance
Covering 71 kilometers requires profound cardiovascular endurance and efficient fat metabolism to sustain forward motion for hours on end.
Climbing and Descending Strength
Accumulating 2296 meters of elevation change across a single loop demands strong quadriceps and calves to handle repeated ascents and descents.
Late-Autumn Conditions
A November date in Belgium brings cold temperatures and potentially wet, technical footing through forested trails, requiring mental resilience and stable pacing.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour should be maintained throughout the event to support energy levels over an extended duration.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Olne-Spa-Olne осталось 2 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 16 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Olne-Spa-Olne?
Olne-Spa-Olne пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Olne, Бельгия.
Какая дистанция у Olne-Spa-Olne?
Основная дистанция — 71 km.
Какие требования у Olne-Spa-Olne?
Olne-Spa-Olne demands sustained aerobic endurance and leg durability to navigate 71 kilometers and 2296 meters of elevation gain across challenging November terrain.
Сколько набора высоты на Olne-Spa-Olne?
На Olne-Spa-Olne набор высоты составляет 2 296 m.
Для кого проводится Olne-Spa-Olne?
Olne-Spa-Olne открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Natuurloop Brakel 2026
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Организуете этот старт?