Mammutmarch пройдёт сб, 1 мая 2027 г. в Copenhagen, Дания. Основная дистанция — 100 km.
- Дата
- сб, 1 мая 2027 г.
- Старт
- Copenhagen 🇩🇰
- Дистанция
- 100 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 25-недельный план к Mammutmarch
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Mammutmarch København is an extreme endurance walking event featuring a challenging route through the natural landscapes of North Zealand.
Что требует эта гонка
Mammutmarch is an extreme endurance walking event covering 100 kilometers through the natural landscapes of North Zealand. It demands uninterrupted forward locomotion over an exceptionally long duration.
Continuous Durability
Covering 100 kilometers entirely on foot requires sustained muscular endurance and structural resilience to withstand repetitive impact over many hours.
Pacing Discipline
The extreme distance dictates a conservative initial pace to prevent premature fatigue and manage cumulative physical strain.
Metabolic Management
A continuous multi-hour walking effort requires consistent caloric intake to sustain energy output and prevent severe depletion over the course of the event.
A continuous effort of this duration requires a steady intake of 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and support prolonged output.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Mammutmarch осталось 25 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База13 недель · 8 нояб. 2026 г. – 6 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 7 февр. 2027 г. – 20 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 21 мар. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 11 апр. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 25 апр. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Mammutmarch?
Mammutmarch пройдёт сб, 1 мая 2027 г. в Copenhagen, Дания.
Какая дистанция у Mammutmarch?
Основная дистанция — 100 km.
Какие требования у Mammutmarch?
Mammutmarch is an extreme endurance walking event covering 100 kilometers through the natural landscapes of North Zealand. It demands uninterrupted forward locomotion over an exceptionally long duration.
Для кого проводится Mammutmarch?
Mammutmarch открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?