LOTTO Challenge Gdańsk пройдёт вс, 20 июн. 2027 г. в Gdańsk, Польша. Основная дистанция — 113 km.
- Дата
- вс, 20 июн. 2027 г.
- Старт
- Gdańsk 🇵🇱
- Дистанция
- 113 km
- Набор высоты
- 68 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к LOTTO Challenge Gdańsk
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Challenge Gdańsk features a fast, flat middle-distance triathlon course with a scenic seaside swim in the Baltic Sea and a dramatic finish on the Gdańsk Brzeźno Pier.
Что требует эта гонка
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Middle-Distance Endurance
The 113 km total distance requires sustained aerobic output and efficient pacing across swim, bike, and run disciplines.
Flat Course Speed
The fast, flat profile places a premium on sustained power application and aerodynamic positioning without the relief of significant climbing.
Open-Water Conditions
The Baltic Sea swim demands comfort with open-water sighting, potential chop, and early-summer water temperatures.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the middle-distance event.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки LOTTO Challenge Gdańsk осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 9 нояб. 2026 г. – 28 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 29 мар. 2027 г. – 9 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 10 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 31 мая 2027 г. – 13 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 14 июн. 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk пройдёт вс, 20 июн. 2027 г. в Gdańsk, Польша.
Какая дистанция у LOTTO Challenge Gdańsk?
Основная дистанция — 113 km.
Какие требования у LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Сколько набора высоты на LOTTO Challenge Gdańsk?
На LOTTO Challenge Gdańsk набор высоты составляет 68 m.
Для кого проводится LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?