Los Angeles Marathon пройдёт вс, 7 мар. 2027 г. в Los Angeles, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 7 мар. 2027 г.
- Старт
- Los Angeles 🇺🇸
- Дистанция
- 42.2 km
- Набор высоты
- 287 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 17-недельный план к Los Angeles Marathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The ASICS Los Angeles Marathon is a iconic point-to-point race featuring a scenic 'Stadium to the Stars' course from Dodger Stadium to Century City.
Что требует эта гонка
The Los Angeles Marathon requires sustaining a continuous running pace over a full 42.2 km distance with moderate rolling elevation changes.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2 km distance requires a well-developed aerobic engine and extensive long-run preparation to manage late-race fatigue.
Impact durability
The point-to-point road format demands structural resilience in the lower limbs to handle repetitive high-impact forces over several hours of continuous running.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores throughout a duration that will likely exceed three hours.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:00–4:50
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Los Angeles Marathon осталось 17 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База5 недель · 9 нояб. 2026 г. – 13 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 дек. 2026 г. – 24 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 25 янв. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 15 февр. 2027 г. – 28 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 1 мар. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Los Angeles Marathon?
Los Angeles Marathon пройдёт вс, 7 мар. 2027 г. в Los Angeles, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Los Angeles Marathon?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Los Angeles Marathon?
The Los Angeles Marathon requires sustaining a continuous running pace over a full 42.2 km distance with moderate rolling elevation changes.
Сколько набора высоты на Los Angeles Marathon?
На Los Angeles Marathon набор высоты составляет 287 m.
Для кого проводится Los Angeles Marathon?
Los Angeles Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?