Liège-Bastogne-Liège Challenge пройдёт сб, 24 апр. 2027 г. в Sprimont, Бельгия. Основная дистанция — 250 km.
- Дата
- сб, 24 апр. 2027 г.
- Старт
- Sprimont 🇧🇪
- Дистанция
- 250 km
- Набор высоты
- 4 400 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 24-недельный план к Liège-Bastogne-Liège Challenge
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Sportive over the full route and climbs of the Liège-Bastogne-Liège Monument, the day before the pro race.
Что требует эта гонка
This event demands exceptional climbing capacity and muscular endurance to complete 250 kilometers and 4400 meters of elevation in spring conditions.
Climbing volume
Accumulating 4400 meters of elevation gain across a 250-kilometer route requires sustained power output and efficiency on repeated ascents.
Muscular durability
Covering a distance of 250 kilometers demands profound resistance to fatigue and pacing discipline to manage energy reserves over a long day in the saddle.
Spring weather readiness
The April date in Belgium requires preparation for variable weather conditions, including potential cold temperatures, wind, and precipitation.
Given a likely duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
11:20–13:40
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Liège-Bastogne-Liège Challenge осталось 24 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База12 недель · 8 нояб. 2026 г. – 30 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 31 янв. 2027 г. – 13 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 14 мар. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 4 апр. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 18 апр. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Liège-Bastogne-Liège Challenge?
Liège-Bastogne-Liège Challenge пройдёт сб, 24 апр. 2027 г. в Sprimont, Бельгия.
Какая дистанция у Liège-Bastogne-Liège Challenge?
Основная дистанция — 250 km.
Какие требования у Liège-Bastogne-Liège Challenge?
This event demands exceptional climbing capacity and muscular endurance to complete 250 kilometers and 4400 meters of elevation in spring conditions.
Сколько набора высоты на Liège-Bastogne-Liège Challenge?
На Liège-Bastogne-Liège Challenge набор высоты составляет 4 400 m.
Для кого проводится Liège-Bastogne-Liège Challenge?
Liège-Bastogne-Liège Challenge открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?