Lapponia Hiihto пройдёт пн, 5 апр. 2027 г. в Muonio, Финляндия.
- Дата
- пн, 5 апр. 2027 г.
- Старт
- Muonio 🇫🇮
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 22-недельный план к Lapponia Hiihto
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Lapponia-hiihto is a three-day cross-country ski event in the Tunturi-Lapland scenery, with long and half-distance options and freestyle skiing.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Lapponia Hiihto осталось 22 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База10 недель · 3 нояб. 2026 г. – 11 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 12 янв. 2027 г. – 22 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 23 февр. 2027 г. – 15 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 16 мар. 2027 г. – 29 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 30 мар. 2027 г. – 5 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Lapponia Hiihto?
Lapponia Hiihto пройдёт пн, 5 апр. 2027 г. в Muonio, Финляндия.
Для кого проводится Lapponia Hiihto?
Lapponia Hiihto открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?