La Stelvio Santini пройдёт вс, 6 июн. 2027 г. в Bormio, Италия. Основная дистанция — 151 km.
- Дата
- вс, 6 июн. 2027 г.
- Старт
- Bormio 🇮🇹
- Дистанция
- 151 km
- Набор высоты
- 4 270 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 30-недельный план к La Stelvio Santini
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A gran fondo over the legendary Stelvio and Mortirolo passes from Bormio.
Что требует эта гонка
La Stelvio Santini demands exceptional climbing capacity and sustained muscular endurance over 151 kilometers and 4270 meters of elevation gain.
Climbing Capacity
The route traverses the legendary Stelvio and Mortirolo passes, requiring prolonged power output on steep, sustained ascents totaling 4270 meters of climbing.
Descending and Technical Control
Navigating descents from major alpine passes demands steady focus, bike handling skills, and hand durability over a 151-kilometer course.
Energy Management
The high volume of climbing across an extended distance requires careful pacing to prevent early glycogen depletion and muscle fatigue.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance levels.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
8:10–9:50
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки La Stelvio Santini осталось 30 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База18 недель · 9 нояб. 2026 г. – 14 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 мар. 2027 г. – 25 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 26 апр. 2027 г. – 16 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 17 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 31 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит La Stelvio Santini?
La Stelvio Santini пройдёт вс, 6 июн. 2027 г. в Bormio, Италия.
Какая дистанция у La Stelvio Santini?
Основная дистанция — 151 km.
Какие требования у La Stelvio Santini?
La Stelvio Santini demands exceptional climbing capacity and sustained muscular endurance over 151 kilometers and 4270 meters of elevation gain.
Сколько набора высоты на La Stelvio Santini?
На La Stelvio Santini набор высоты составляет 4 270 m.
Для кого проводится La Stelvio Santini?
La Stelvio Santini открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?