La Radikal 7.0 пройдёт сб, 9 окт. 2027 г. в Calella de Palafrugell, Испания. Основная дистанция — 7 km.
- Дата
- сб, 9 окт. 2027 г.
- Старт
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- Дистанция
- 7 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 48-недельный план к La Radikal 7.0
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки La Radikal 7.0 осталось 48 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База36 недель · 8 нояб. 2026 г. – 17 июл. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 18 июл. 2027 г. – 28 авг. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 29 авг. 2027 г. – 18 сент. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 19 сент. 2027 г. – 2 окт. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 3 окт. 2027 г. – 9 окт. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 пройдёт сб, 9 окт. 2027 г. в Calella de Palafrugell, Испания.
Какая дистанция у La Radikal 7.0?
Основная дистанция — 7 km.
Для кого проводится La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?