La Pierra Menta пройдёт ср, 10 мар. 2027 г. в Arêches-Beaufort, Франция.
- Дата
- ср, 10 мар. 2027 г.
- Старт
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Набор высоты
- 10 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 18-недельный план к La Pierra Menta
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки La Pierra Menta осталось 18 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База6 недель · 5 нояб. 2026 г. – 16 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 дек. 2026 г. – 27 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 янв. 2027 г. – 17 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 18 февр. 2027 г. – 3 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 4 мар. 2027 г. – 10 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит La Pierra Menta?
La Pierra Menta пройдёт ср, 10 мар. 2027 г. в Arêches-Beaufort, Франция.
Сколько набора высоты на La Pierra Menta?
На La Pierra Menta набор высоты составляет 10 000 m.
Для кого проводится La Pierra Menta?
La Pierra Menta открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?