L'Étape Campos do Jordão пройдёт вс, 26 сент. 2027 г. в Campos do Jordão, Бразилия. Основная дистанция — 107 km.
- Дата
- вс, 26 сент. 2027 г.
- Старт
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Дистанция
- 107 km
- Набор высоты
- 2 300 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 46-недельный план к L'Étape Campos do Jordão
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
L'Étape Campos do Jordão by Tour de France is a mass-participation sportive in Brazil's Serra da Mantiqueira, with a 107 km long course (2,300 m climbing) and a 66 km short course.
Что требует эта гонка
This 107 km ride demands endurance and sustained climbing ability: the course includes 2,300 m of elevation gain. Riders will need to pace their effort across a substantial total distance and ascent.
Climbing strength
The 2,300 m of elevation gain makes climbing a defining physical demand. Riders need the strength and pacing to manage that ascent over the course.
Endurance
At 107 km, the ride requires sustained effort over a long distance, not just short bursts of power.
Effort management
The combination of distance and climbing makes steady pacing important so riders can preserve energy through the full ride.
For a ride likely to take more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
5:10–6:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки L'Étape Campos do Jordão осталось 46 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База34 недели · 9 нояб. 2026 г. – 4 июл. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 5 июл. 2027 г. – 15 авг. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 16 авг. 2027 г. – 5 сент. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 6 сент. 2027 г. – 19 сент. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 20 сент. 2027 г. – 26 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão пройдёт вс, 26 сент. 2027 г. в Campos do Jordão, Бразилия.
Какая дистанция у L'Étape Campos do Jordão?
Основная дистанция — 107 km.
Какие требования у L'Étape Campos do Jordão?
This 107 km ride demands endurance and sustained climbing ability: the course includes 2,300 m of elevation gain. Riders will need to pace their effort across a substantial total distance and ascent.
Сколько набора высоты на L'Étape Campos do Jordão?
На L'Étape Campos do Jordão набор высоты составляет 2 300 m.
Для кого проводится L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?