Kunanyi Mountain Run пройдёт пт, 19 мар. 2027 г. в Hobart, Австралия. Основная дистанция — 80 km.
- Дата
- пт, 19 мар. 2027 г.
- Старт
- Hobart 🇦🇺
- Дистанция
- 80 km
- Набор высоты
- 5 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 19-недельный план к Kunanyi Mountain Run
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Kunanyi Mountain Run is a multi-day trail and mountain running festival held on the iconic slopes of Kunanyi/Mt Wellington in Hobart, Tasmania.
Что требует эта гонка
The Kunanyi Mountain Run demands exceptional climbing strength and technical mountain-running endurance to manage 5000 meters of elevation change across an 80 km trail distance.
Climbing volume
Navigating 5000 meters of vertical gain over 80 km requires sustained muscular endurance and efficient climbing economy on steep ascents.
Descent durability
The extensive elevation profile indicates prolonged descending on mountain terrain, demanding high resistance to eccentric muscle damage.
Distance pacing
An 80 km trail distance requires rigorous energy management and consistent fueling over a multi-hour endurance effort.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the extended duration of an 80 km mountain run.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Kunanyi Mountain Run осталось 19 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База7 недель · 7 нояб. 2026 г. – 25 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 26 дек. 2026 г. – 5 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 6 февр. 2027 г. – 26 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 27 февр. 2027 г. – 12 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 13 мар. 2027 г. – 19 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Kunanyi Mountain Run?
Kunanyi Mountain Run пройдёт пт, 19 мар. 2027 г. в Hobart, Австралия.
Какая дистанция у Kunanyi Mountain Run?
Основная дистанция — 80 km.
Какие требования у Kunanyi Mountain Run?
The Kunanyi Mountain Run demands exceptional climbing strength and technical mountain-running endurance to manage 5000 meters of elevation change across an 80 km trail distance.
Сколько набора высоты на Kunanyi Mountain Run?
На Kunanyi Mountain Run набор высоты составляет 5 000 m.
Для кого проводится Kunanyi Mountain Run?
Kunanyi Mountain Run открыта для всех участников.
Похожие гонки
Stromlo Running Festival
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?