Karri Valley Long Triathlon пройдёт сб, 13 мар. 2027 г. в Beedelup, Австралия. Основная дистанция — 60 km.
- Дата
- сб, 13 мар. 2027 г.
- Старт
- Beedelup 🇦🇺
- Дистанция
- 60 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 18-недельный план к Karri Valley Long Triathlon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The long-course race includes a 60 km bike leg on undulating country roads beneath the karri forest canopy.
Что требует эта гонка
The 60 km ride requires sustained aerobic effort and steady pacing over undulating country roads. Riders need enough endurance to maintain effort across the full distance.
Aerobic endurance
A 60 km bike leg calls for sustained aerobic work, rather than only short bursts of power.
Pacing on undulations
The roads are described as undulating, so riders must manage effort across changing terrain without a stated elevation total.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Karri Valley Long Triathlon осталось 18 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База6 недель · 8 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 20 дек. 2026 г. – 30 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 31 янв. 2027 г. – 20 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 21 февр. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 7 мар. 2027 г. – 13 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Karri Valley Long Triathlon?
Karri Valley Long Triathlon пройдёт сб, 13 мар. 2027 г. в Beedelup, Австралия.
Какая дистанция у Karri Valley Long Triathlon?
Основная дистанция — 60 km.
Какие требования у Karri Valley Long Triathlon?
The 60 km ride requires sustained aerobic effort and steady pacing over undulating country roads. Riders need enough endurance to maintain effort across the full distance.
Для кого проводится Karri Valley Long Triathlon?
Karri Valley Long Triathlon открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?