Karrebæksminde Triathlon пройдёт сб, 12 июн. 2027 г. в Karrebæksminde, Дания. Основная дистанция — 60 km.
- Дата
- сб, 12 июн. 2027 г.
- Старт
- Karrebæksminde 🇩🇰
- Дистанция
- 60 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 31-недельный план к Karrebæksminde Triathlon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Karrebæksminde Triatlon is a popular quarter iron distance triathlon held in southern Zealand featuring crystal-clear swim waters, rolling bike courses, and a scenic run around Enø.
Что требует эта гонка
Karrebæksminde Triathlon is a quarter iron distance event requiring sustained aerobic output across three continuous disciplines in southern Zealand.
Multidisciplinary Endurance
Athletes must manage cardiac drift and localized muscle fatigue as they transition directly from the swim into the bike leg and finish with the run.
Pacing Discipline
The quarter iron distance demands controlled exertion from the start to avoid premature fatigue during the final run around Enø.
Given the quarter iron distance, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour across the bike and run to sustain output.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Karrebæksminde Triathlon осталось 31 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База19 недель · 8 нояб. 2026 г. – 20 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 мар. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 2 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 23 мая 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 6 июн. 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Karrebæksminde Triathlon?
Karrebæksminde Triathlon пройдёт сб, 12 июн. 2027 г. в Karrebæksminde, Дания.
Какая дистанция у Karrebæksminde Triathlon?
Основная дистанция — 60 km.
Какие требования у Karrebæksminde Triathlon?
Karrebæksminde Triathlon is a quarter iron distance event requiring sustained aerobic output across three continuous disciplines in southern Zealand.
Для кого проводится Karrebæksminde Triathlon?
Karrebæksminde Triathlon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?