Kaiserkrone Panoramatrail пройдёт сб, 26 июн. 2027 г. в Scheffau am Wilden Kaiser, Австрия. Основная дистанция — 30 km.
- Дата
- сб, 26 июн. 2027 г.
- Старт
- Scheffau am Wilden Kaiser 🇦🇹
- Дистанция
- 30 km
- Набор высоты
- 1 500 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 33-недельный план к Kaiserkrone Panoramatrail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Kaiserkrone Panorama is a 30 km trail-running competition with 1,500 m of elevation gain, starting and finishing in Scheffau am Wilden Kaiser as part of the Kaiserkrone Trail.
Что требует эта гонка
The Kaiserkrone Panoramatrail demands sustained cardiovascular endurance and technical descent management over a 30 km mountain course with 1,500 meters of climbing.
Climbing Capacity
The route accumulates 1,500 meters of elevation gain across 30 kilometers, requiring consistent climbing strength and pacing discipline on sustained ascents.
Descent Durability
Navigating 1,500 meters of descent over a trail-running distance places significant eccentric loading on the quadriceps and stabilizing muscles.
Extended Duration
Completing a 30 km trail run with this vertical profile requires pacing strategies designed for a multi-hour endurance effort.
Given the duration will exceed two and a half hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Kaiserkrone Panoramatrail осталось 33 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База21 неделя · 8 нояб. 2026 г. – 3 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 4 апр. 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 16 мая 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 6 июн. 2027 г. – 19 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 20 июн. 2027 г. – 26 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Kaiserkrone Panoramatrail?
Kaiserkrone Panoramatrail пройдёт сб, 26 июн. 2027 г. в Scheffau am Wilden Kaiser, Австрия.
Какая дистанция у Kaiserkrone Panoramatrail?
Основная дистанция — 30 km.
Какие требования у Kaiserkrone Panoramatrail?
The Kaiserkrone Panoramatrail demands sustained cardiovascular endurance and technical descent management over a 30 km mountain course with 1,500 meters of climbing.
Сколько набора высоты на Kaiserkrone Panoramatrail?
На Kaiserkrone Panoramatrail набор высоты составляет 1 500 m.
Для кого проводится Kaiserkrone Panoramatrail?
Kaiserkrone Panoramatrail открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Организуете этот старт?