Jyväskylä Ski Marathon пройдёт сб, 13 мар. 2027 г. в Jyväskylä, Финляндия. Основная дистанция — 45 km.
- Дата
- сб, 13 мар. 2027 г.
- Старт
- Jyväskylä 🇫🇮
- Дистанция
- 45 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 18-недельный план к Jyväskylä Ski Marathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The long-distance courses follow the scenic Metsoreitti trail, with the race skiing from Jyväskylä to Peurunka.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Jyväskylä Ski Marathon осталось 18 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База6 недель · 8 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 20 дек. 2026 г. – 30 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 31 янв. 2027 г. – 20 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 21 февр. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 7 мар. 2027 г. – 13 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Jyväskylä Ski Marathon?
Jyväskylä Ski Marathon пройдёт сб, 13 мар. 2027 г. в Jyväskylä, Финляндия.
Какая дистанция у Jyväskylä Ski Marathon?
Основная дистанция — 45 km.
Для кого проводится Jyväskylä Ski Marathon?
Jyväskylä Ski Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?