Jura Radmarathon пройдёт вс, 20 июн. 2027 г. в Lupburg, Германия. Основная дистанция — 205 km.
- Дата
- вс, 20 июн. 2027 г.
- Старт
- Lupburg 🇩🇪
- Дистанция
- 205 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к Jura Radmarathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Jura-Radmarathon is a multi-route cycling event in Lupburg offering road, MTB and gravel rides through the hilly Bavarian Jura, with the longest road route listed at 206 km.
Что требует эта гонка
The 205 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort over a long day. The event description places its routes in the hilly Bavarian Jura, so riders should also be prepared for repeated changes in effort.
Long-distance endurance
At 205 km, the ride requires maintaining a steady effort for many hours.
Effort management
The routes are described as hilly, which calls for pacing changes rather than a uniformly steady effort.
Sustained fueling
A ride of this distance is likely to exceed 2.5 hours, making regular carbohydrate intake important to support the prolonged effort.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you have practiced and can tolerate.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
6:25–7:40
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Jura Radmarathon осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 9 нояб. 2026 г. – 28 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 29 мар. 2027 г. – 9 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 10 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 31 мая 2027 г. – 13 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 14 июн. 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Jura Radmarathon?
Jura Radmarathon пройдёт вс, 20 июн. 2027 г. в Lupburg, Германия.
Какая дистанция у Jura Radmarathon?
Основная дистанция — 205 km.
Какие требования у Jura Radmarathon?
The 205 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort over a long day. The event description places its routes in the hilly Bavarian Jura, so riders should also be prepared for repeated changes in effort.
Для кого проводится Jura Radmarathon?
Jura Radmarathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?