Jotunheimen Rundt пройдёт пт, 25 июн. 2027 г. в Lærdal, Норвегия. Основная дистанция — 430 km.
- Дата
- пт, 25 июн. 2027 г.
- Старт
- Lærdal 🇳🇴
- Дистанция
- 430 km
- Набор высоты
- 4 609 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 33-недельный план к Jotunheimen Rundt
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Jotunheimen Rundt is an ultra-endurance road cycling race covering 430 km with 4609 metres of elevation gain through the high mountain terrain of Norway.
Что требует эта гонка
Jotunheimen Rundt demands exceptional ultra-endurance capacity to manage 430 km of continuous riding and 4609 metres of climbing through high mountain terrain.
Ultra Distance Durability
Covering 430 km requires immense muscular endurance, efficient pacing, and the ability to sustain continuous physical output over many hours in the saddle.
Climbing Capacity
Accumulating 4609 metres of elevation gain demands sustained climbing strength and efficient energy management on long mountain ascents.
Mountain Environment Resilience
Traversing high mountain terrain in Norway exposes riders to prolonged efforts and potentially demanding weather conditions that require solid thermal regulation and pacing discipline.
Given the ultra-endurance duration of the event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output and prevent glycogen depletion.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
17:05–20:35
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Jotunheimen Rundt осталось 33 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База21 неделя · 7 нояб. 2026 г. – 2 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 3 апр. 2027 г. – 14 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 15 мая 2027 г. – 4 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 5 июн. 2027 г. – 18 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 19 июн. 2027 г. – 25 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt пройдёт пт, 25 июн. 2027 г. в Lærdal, Норвегия.
Какая дистанция у Jotunheimen Rundt?
Основная дистанция — 430 km.
Какие требования у Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt demands exceptional ultra-endurance capacity to manage 430 km of continuous riding and 4609 metres of climbing through high mountain terrain.
Сколько набора высоты на Jotunheimen Rundt?
На Jotunheimen Rundt набор высоты составляет 4 609 m.
Для кого проводится Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?