JOHNNY WHO? пройдёт 31 авг. – 3 сент. 2027 г. в Klagenfurt am Wörthersee, Австрия. Основная дистанция — 44 km.
- Дата
- 31 авг. – 3 сент. 2027 г.
- Старт
- Klagenfurt am Wörthersee 🇦🇹
- Дистанция
- 44 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 43-недельный план к JOHNNY WHO?
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
JOHNNY WHO? is an open-water swimming event in Carinthia, Austria, where participants swim across four different lakes covering 44 kilometers in four days.
Что требует эта гонка
JOHNNY WHO? demands sustained open-water swimming endurance over a 44-kilometer multi-day format across four lakes in Carinthia, Austria.
Open-Water Endurance
Covering 44 kilometers across four different lakes requires exceptional aerobic capacity and efficient sighting and stroke mechanics in open water.
Multi-Day Recovery
Spreading the distance over four days places a heavy demand on post-swim nutrition, sleep, and physical recovery to maintain performance across consecutive stages.
Thermal Regulation
Swimming long distances in open lakes during late August requires the ability to manage core body temperature and sustained effort levels over hours of continuous immersion.
Given the multi-hour daily duration of open-water stages, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or readily absorbable gels during or between feeding intervals.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки JOHNNY WHO? осталось 43 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База31 неделя · 4 нояб. 2026 г. – 8 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 9 июн. 2027 г. – 20 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 21 июл. 2027 г. – 10 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 11 авг. 2027 г. – 24 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 25 авг. 2027 г. – 31 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит JOHNNY WHO??
JOHNNY WHO? пройдёт 31 авг. – 3 сент. 2027 г. в Klagenfurt am Wörthersee, Австрия.
Какая дистанция у JOHNNY WHO??
Основная дистанция — 44 km.
Какие требования у JOHNNY WHO??
JOHNNY WHO? demands sustained open-water swimming endurance over a 44-kilometer multi-day format across four lakes in Carinthia, Austria.
Для кого проводится JOHNNY WHO??
JOHNNY WHO? открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?