Trumer Seecrossing пройдёт пт, 16 июл. 2027 г. в Obertrum am See, Австрия. Основная дистанция — 3 km.
- Дата
- пт, 16 июл. 2027 г.
- Старт
- Obertrum am See 🇦🇹
- Дистанция
- 3 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 36-недельный план к Trumer Seecrossing
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Trumer Seecrossing осталось 36 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База24 недели · 7 нояб. 2026 г. – 23 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 24 апр. 2027 г. – 4 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 5 июн. 2027 г. – 25 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 26 июн. 2027 г. – 9 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 10 июл. 2027 г. – 16 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing пройдёт пт, 16 июл. 2027 г. в Obertrum am See, Австрия.
Какая дистанция у Trumer Seecrossing?
Основная дистанция — 3 km.
Для кого проводится Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?