Jæren Gran Fondo пройдёт сб, 10 апр. 2027 г. в Sandnes, Норвегия. Основная дистанция — 120 km.
- Дата
- сб, 10 апр. 2027 г.
- Старт
- Sandnes 🇳🇴
- Дистанция
- 120 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 22-недельный план к Jæren Gran Fondo
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Jæren Gran Fondo is a non-competitive social cycling tour held in Sandnes, Norway, serving as a seasonal kickoff for cyclists with routes of 100 km and 120 km supporting pediatric cancer research.
Что требует эта гонка
Jæren Gran Fondo requires sustained endurance over a 120 km distance during the early April season in Norway.
Aerobic endurance
Completing the 120 km distance requires a well-developed aerobic base capable of maintaining steady output over several hours in the saddle.
Early-season readiness
Held in April, this event demands the ability to manage cool spring weather conditions and early-season riding fitness.
Pacing discipline
As a non-competitive social tour covering an extended distance, participants must manage their energy expenditure efficiently from start to finish.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels over the extended duration of the 120 km route.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:35–4:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Jæren Gran Fondo осталось 22 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База10 недель · 8 нояб. 2026 г. – 16 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 янв. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 февр. 2027 г. – 20 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 21 мар. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 4 апр. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Jæren Gran Fondo?
Jæren Gran Fondo пройдёт сб, 10 апр. 2027 г. в Sandnes, Норвегия.
Какая дистанция у Jæren Gran Fondo?
Основная дистанция — 120 km.
Какие требования у Jæren Gran Fondo?
Jæren Gran Fondo requires sustained endurance over a 120 km distance during the early April season in Norway.
Для кого проводится Jæren Gran Fondo?
Jæren Gran Fondo открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?