Izery Ultra-Trail пройдёт вс, 27 июн. 2027 г. в Świeradów-Zdrój, Польша.
- Дата
- вс, 27 июн. 2027 г.
- Старт
- Świeradów-Zdrój 🇵🇱
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 33-недельный план к Izery Ultra-Trail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Izery Ultra-Trail is a trail-running weekend in Świeradów-Zdrój in the Izera Mountains of Poland, with distances from 16 km up to the flagship 100 km ultra.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Izery Ultra-Trail осталось 33 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База21 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 4 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 5 апр. 2027 г. – 16 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 17 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 7 июн. 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 21 июн. 2027 г. – 27 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Izery Ultra-Trail?
Izery Ultra-Trail пройдёт вс, 27 июн. 2027 г. в Świeradów-Zdrój, Польша.
Для кого проводится Izery Ultra-Trail?
Izery Ultra-Trail открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Организуете этот старт?