Istria Granfondo пройдёт сб, 3 апр. 2027 г. в Umag, Хорватия. Основная дистанция — 105 km.
- Дата
- сб, 3 апр. 2027 г.
- Старт
- Umag 🇭🇷
- Дистанция
- 105 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 21-недельный план к Istria Granfondo
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 2027 Istria Gran Fondo offers 105 km and 80 km routes through northwestern and central Istria, both starting and finishing in Umag.
Что требует эта гонка
The 105 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort over a long outing. Elevation gain is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Endurance
At 105 km, the ride requires maintaining a steady effort over a substantial distance.
Pacing
A long ride rewards controlled effort so that energy can be sustained through to the finish.
If your ride is likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:05–3:45
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Istria Granfondo осталось 21 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База9 недель · 8 нояб. 2026 г. – 9 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 10 янв. 2027 г. – 20 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 21 февр. 2027 г. – 13 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 14 мар. 2027 г. – 27 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 28 мар. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Istria Granfondo?
Istria Granfondo пройдёт сб, 3 апр. 2027 г. в Umag, Хорватия.
Какая дистанция у Istria Granfondo?
Основная дистанция — 105 km.
Какие требования у Istria Granfondo?
The 105 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort over a long outing. Elevation gain is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Для кого проводится Istria Granfondo?
Istria Granfondo открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?