IRONMAN Belgium Knokke-Heist пройдёт вс, 5 сент. 2027 г. в Knokke-Heist, Бельгия. Основная дистанция — 226 km.
- Дата
- вс, 5 сент. 2027 г.
- Старт
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Дистанция
- 226 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 43-недельный план к IRONMAN Belgium Knokke-Heist
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки IRONMAN Belgium Knokke-Heist осталось 43 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База31 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 13 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 июн. 2027 г. – 25 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 26 июл. 2027 г. – 15 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 16 авг. 2027 г. – 29 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 30 авг. 2027 г. – 5 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist пройдёт вс, 5 сент. 2027 г. в Knokke-Heist, Бельгия.
Какая дистанция у IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
Основная дистанция — 226 km.
Для кого проводится IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?