HYROX Nagoya пройдёт 16–18 апр. 2027 г. в Nagoya, Япония. Основная дистанция — 8 km.
- Дата
- 16–18 апр. 2027 г.
- Старт
- Nagoya 🇯🇵
- Дистанция
- 8 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 23-недельный план к HYROX Nagoya
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
HYROX, the hybrid-fitness race in Nagoya: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки HYROX Nagoya осталось 23 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База11 недель · 7 нояб. 2026 г. – 22 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 23 янв. 2027 г. – 5 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 6 мар. 2027 г. – 26 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 27 мар. 2027 г. – 9 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 10 апр. 2027 г. – 16 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит HYROX Nagoya?
HYROX Nagoya пройдёт 16–18 апр. 2027 г. в Nagoya, Япония.
Какая дистанция у HYROX Nagoya?
Основная дистанция — 8 km.
Для кого проводится HYROX Nagoya?
HYROX Nagoya открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?