HYROX Osaka пройдёт 21–25 янв. 2027 г. в Osaka, Япония. Основная дистанция — 8 km.
- Дата
- 21–25 янв. 2027 г.
- Старт
- Osaka 🇯🇵
- Дистанция
- 8 km
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 11-недельный план к HYROX Osaka
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
HYROX, the hybrid-fitness race in Osaka: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки HYROX Osaka осталось 11 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build5 недель · 6 нояб. 2026 г. – 10 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 11 дек. 2026 г. – 31 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 1 янв. 2027 г. – 14 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 15 янв. 2027 г. – 21 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит HYROX Osaka?
HYROX Osaka пройдёт 21–25 янв. 2027 г. в Osaka, Япония.
Какая дистанция у HYROX Osaka?
Основная дистанция — 8 km.
Для кого проводится HYROX Osaka?
На HYROX Osaka выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
Организуете этот старт?