Houston Marathon пройдёт вс, 17 янв. 2027 г. в Houston, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 17 янв. 2027 г.
- Старт
- Houston 🇺🇸
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 10-недельный план к Houston Marathon
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Chevron Houston Marathon is a premier winter road race featuring a fast, flat course through downtown Houston.
Что требует эта гонка
The Houston Marathon requires sustained cardiovascular endurance over a standard 42.2 km road distance on a fast, flat course.
Aerobic endurance
The 42.2 km distance requires maintaining a steady aerobic output for several hours without significant relief from elevation changes.
Pacing discipline
A fast, flat course structure encourages early over-pacing, requiring strict adherence to target splits to prevent late-race fatigue.
Winter thermal management
The January date in a southern US location typically presents moderate winter conditions, requiring balanced thermoregulation over a prolonged effort.
A target carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across the multi-hour marathon duration.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Houston Marathon осталось 10 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build4 недели · 9 нояб. 2026 г. – 6 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 7 дек. 2026 г. – 27 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 28 дек. 2026 г. – 10 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 11 янв. 2027 г. – 17 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Houston Marathon?
Houston Marathon пройдёт вс, 17 янв. 2027 г. в Houston, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Houston Marathon?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Houston Marathon?
The Houston Marathon requires sustained cardiovascular endurance over a standard 42.2 km road distance on a fast, flat course.
Для кого проводится Houston Marathon?
Houston Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?