High Lonesome 100 пройдёт пт, 16 июл. 2027 г. в Nathrop, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 160.9 km.
- Дата
- пт, 16 июл. 2027 г.
- Старт
- Nathrop 🇺🇸
- Дистанция
- 160.9 km
- Набор высоты
- 7 163 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 36-недельный план к High Lonesome 100
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The High Lonesome 100 is a high-altitude mountain endurance race traversing singletrack in the Sawatch Range of the Colorado Rocky Mountains.
Что требует эта гонка
The High Lonesome 100 demands relentless stamina and technical climbing ability to cover 160.9 kilometers with 7163 meters of elevation gain at high altitude.
Extreme Climbing Volume
Accumulating 7163 meters of vertical gain over a 160.9-kilometer ultra-distance requires sustained muscular endurance and efficient ascending mechanics in steep terrain.
High Altitude Resilience
Traversing the Sawatch Range in the Colorado Rocky Mountains exposes athletes to significant elevations, demanding strong cardiovascular capacity and effective pacing to manage oxygen debt.
Extended Durability
A continuous trail run of this magnitude requires robust musculoskeletal tolerance to withstand repetitive impact and fatigue management over many hours of movement.
Given the multi-hour duration of a 160.9-kilometer mountain race, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки High Lonesome 100 осталось 36 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База24 недели · 7 нояб. 2026 г. – 23 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 24 апр. 2027 г. – 4 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 5 июн. 2027 г. – 25 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 26 июн. 2027 г. – 9 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 10 июл. 2027 г. – 16 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит High Lonesome 100?
High Lonesome 100 пройдёт пт, 16 июл. 2027 г. в Nathrop, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у High Lonesome 100?
Основная дистанция — 160.9 km.
Какие требования у High Lonesome 100?
The High Lonesome 100 demands relentless stamina and technical climbing ability to cover 160.9 kilometers with 7163 meters of elevation gain at high altitude.
Сколько набора высоты на High Lonesome 100?
На High Lonesome 100 набор высоты составляет 7 163 m.
Для кого проводится High Lonesome 100?
High Lonesome 100 открыта для всех участников.
Похожие гонки
JFK 50 Mile
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Организуете этот старт?