HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) пройдёт вс, 8 нояб. 2026 г. в Chun’an, Китай. Основная дистанция — 136 km.
- Дата
- вс, 8 нояб. 2026 г.
- Старт
- Chun’an 🇨🇳
- Дистанция
- 136 km
- Уровень
- Открыто для всех
Выйдите на старт HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) в лучшей форме
План тренировок, построенный с учётом вашей формы и этой гонки, адаптируется каждый день по мере изменения вашей формы. Прикрепите маршрут — и план учтёт даже подъёмы.
Начать бесплатноБесплатный старт · Без банковской карты
China’s largest amateur road race, a 136 km lap around Zhejiang’s Thousand Island Lake (record 8,850 riders in 2025). — 136 km
Что требует эта гонка
This 136 km road race around Thousand Island Lake demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a substantial distance.
Aerobic endurance
Covering 136 km requires a high baseline of cardiovascular fitness to maintain forward motion for several hours in the saddle.
Pacing discipline
The long-distance format necessitates measured energy expenditure early in the event to prevent late-race fatigue over the full 136 km distance.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the expected multi-hour duration of a 136 km event.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:15–5:05
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) пройдёт вс, 8 нояб. 2026 г. в Chun’an, Китай.
Какая дистанция у HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
Основная дистанция — 136 km.
Какие требования у HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
This 136 km road race around Thousand Island Lake demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a substantial distance.
Для кого проводится HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?