环千岛湖 пройдёт вс, 8 нояб. 2026 г. в 淳安, Китай. Основная дистанция — 136 km.
- Дата
- вс, 8 нояб. 2026 г.
- Старт
- 淳安 🇨🇳
- Дистанция
- 136 km
- Набор высоты
- 618 m
- Уровень
- Открыто для всех
Выйдите на старт 环千岛湖 в лучшей форме
План тренировок, построенный с учётом вашей формы и этой гонки, адаптируется каждый день по мере изменения вашей формы. Прикрепите маршрут — и план учтёт даже подъёмы.
Начать бесплатноБесплатный старт · Без банковской карты
环千岛湖公路自行车赛是一项始于2006年的经典业余公路自行车赛事，通常在秋季举行，以其环绕千岛湖的风景优美赛道而闻名。
Что требует эта гонка
This 136-kilometer autumn cycling event requires sustained aerobic output and solid group-riding efficiency over moderate elevation.
Aerobic Endurance
Covering 136 kilometers demands strong cardiovascular capacity and the ability to maintain steady power output over several hours in the saddle.
Pacing Discipline
With 618 meters of climbing spread across the distance, athletes must manage their energy output efficiently to avoid late-race fatigue.
Peloton Efficiency
Riding around the lake setting favors riders comfortable with group dynamics and drafting to conserve energy.
A sustained effort lasting over four hours requires continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance levels.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:45–5:40
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 环千岛湖?
环千岛湖 пройдёт вс, 8 нояб. 2026 г. в 淳安, Китай.
Какая дистанция у 环千岛湖?
Основная дистанция — 136 km.
Какие требования у 环千岛湖?
This 136-kilometer autumn cycling event requires sustained aerobic output and solid group-riding efficiency over moderate elevation.
Сколько набора высоты на 环千岛湖?
На 环千岛湖 набор высоты составляет 618 m.
Для кого проводится 环千岛湖?
环千岛湖 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?