环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 пройдёт вс, 8 нояб. 2026 г. в 淳安县千岛湖镇, Китай. Основная дистанция — 136 km.
- Дата
- вс, 8 нояб. 2026 г.
- Старт
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Дистанция
- 136 km
- Уровень
- Открыто для всех
Выйдите на старт 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 в лучшей форме
План тренировок, построенный с учётом вашей формы и этой гонки, адаптируется каждый день по мере изменения вашей формы. Прикрепите маршрут — и план учтёт даже подъёмы.
Начать бесплатноБесплатный старт · Без банковской карты
The season final of the 环浙步道自行车系列赛, a mass-participation road series run by the Chinese Cycling Association and the Zhejiang sports bureau, on the 136 km Asian Games course around Qiandao Lake in Chun'an.
Что требует эта гонка
The 136 km road ride demands sustained aerobic output and careful pacing over a long distance. With elevation gain unstated, the amount of climbing cannot be assessed.
Sustained endurance
Covering 136 km requires maintaining a manageable effort for several hours, rather than relying on short bursts of power.
Pacing discipline
A steady pace helps preserve capacity across the full distance; the stated facts do not establish how much climbing or terrain variation to expect.
Fueling over distance
The ride is likely to last more than 2.5 hours, so riders need to take in carbohydrate consistently rather than wait until they feel depleted.
For a ride likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you have practised tolerating.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:15–5:05
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 пройдёт вс, 8 нояб. 2026 г. в 淳安县千岛湖镇, Китай.
Какая дистанция у 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Основная дистанция — 136 km.
Какие требования у 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
The 136 km road ride demands sustained aerobic output and careful pacing over a long distance. With elevation gain unstated, the amount of climbing cannot be assessed.
Для кого проводится 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?