Granfondo Squali пройдёт пт, 14 мая 2027 г. в Cattolica, Италия. Основная дистанция — 128 km.
- Дата
- пт, 14 мая 2027 г.
- Старт
- Cattolica 🇮🇹
- Дистанция
- 128 km
- Набор высоты
- 2 020 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 27-недельный план к Granfondo Squali
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Starting from the Aquarium of Cattolica, the Granfondo Squali takes riders through the rolling hills of Romagna and Marche before finishing on Gabicce Monte.
Что требует эта гонка
Granfondo Squali requires sustained climbing ability and group riding efficiency over 128 kilometers and 2,020 meters of elevation in the Romagna and Marche hills.
Climbing Capacity
The route accumulates 2,020 meters of climbing across 128 kilometers, requiring repeated seated and out-of-the-saddle efforts on the rolling terrain of Romagna and Marche.
Aerobic Endurance
Spanning over 128 kilometers, the event demands a well-developed aerobic engine to sustain output over several hours in a mid-May setting.
Group Efficiency
Riders must maintain position and conserve energy within pelotons through the rolling hills before the final ascent to Gabicce Monte.
A sustained effort of this duration requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance and prevent glycogen depletion.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
5:35–6:45
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Granfondo Squali осталось 27 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База15 недель · 7 нояб. 2026 г. – 19 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 20 февр. 2027 г. – 2 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 3 апр. 2027 г. – 23 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 24 апр. 2027 г. – 7 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 8 мая 2027 г. – 14 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Granfondo Squali?
Granfondo Squali пройдёт пт, 14 мая 2027 г. в Cattolica, Италия.
Какая дистанция у Granfondo Squali?
Основная дистанция — 128 km.
Какие требования у Granfondo Squali?
Granfondo Squali requires sustained climbing ability and group riding efficiency over 128 kilometers and 2,020 meters of elevation in the Romagna and Marche hills.
Сколько набора высоты на Granfondo Squali?
На Granfondo Squali набор высоты составляет 2 020 m.
Для кого проводится Granfondo Squali?
Granfondo Squali открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?