Granfondo Laigueglia пройдёт вс, 21 февр. 2027 г. в Laigueglia, Италия. Основная дистанция — 113 km.
- Дата
- вс, 21 февр. 2027 г.
- Старт
- Laigueglia 🇮🇹
- Дистанция
- 113 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 15-недельный план к Granfondo Laigueglia
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Granfondo Laigueglia is a season-opening ride along the Riviera delle Palme, with a traffic-closed route starting in Laigueglia.
Что требует эта гонка
The 113 km distance demands sustained endurance and steady pacing. As a February season opener, it also rewards arriving with a consistent base of training.
Sustained endurance
Covering 113 km requires maintaining effort over a prolonged ride, rather than relying on short bursts of speed.
Steady pacing
The distance calls for managing effort across the ride so that a sustainable pace can be maintained to the finish.
Early-season readiness
The February date and season-opening format make prior training consistency important for being prepared to ride this distance.
For a ride likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:20–4:00
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Granfondo Laigueglia осталось 15 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База3 недели · 9 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 30 нояб. 2026 г. – 10 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 11 янв. 2027 г. – 31 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 1 февр. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 15 февр. 2027 г. – 21 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Granfondo Laigueglia?
Granfondo Laigueglia пройдёт вс, 21 февр. 2027 г. в Laigueglia, Италия.
Какая дистанция у Granfondo Laigueglia?
Основная дистанция — 113 km.
Какие требования у Granfondo Laigueglia?
The 113 km distance demands sustained endurance and steady pacing. As a February season opener, it also rewards arriving with a consistent base of training.
Для кого проводится Granfondo Laigueglia?
Granfondo Laigueglia открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?