Gran Fondo Suisse пройдёт пт, 9 июл. 2027 г. в Villars-sur-Ollon, Швейцария. Основная дистанция — 150 km.
- Дата
- пт, 9 июл. 2027 г.
- Старт
- Villars-sur-Ollon 🇨🇭
- Дистанция
- 150 km
- Набор высоты
- 3 760 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 35-недельный план к Gran Fondo Suisse
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Known as The Majestics UCI Granfondo Suisse, this event features challenging alpine courses through the Vaud Alps starting in Villars-sur-Ollon and tackling legendary mountain passes.
Что требует эта гонка
Gran Fondo Suisse requires sustained climbing strength and high durability to manage 3,760 meters of elevation over a 150-kilometer alpine route.
Climbing volume
The course accumulates 3,760 meters of elevation across 150 kilometers, demanding continuous power production on long mountain ascents.
Descending and braking
Tackling legendary mountain passes requires technical descending skill and hand strength to manage sustained braking.
Extended endurance
The scale of the alpine course extends total event duration well past four hours for most participants, requiring deep aerobic stamina.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over a duration likely exceeding five hours.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
7:40–9:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Gran Fondo Suisse осталось 35 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База23 недели · 7 нояб. 2026 г. – 16 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 апр. 2027 г. – 28 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 29 мая 2027 г. – 18 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 19 июн. 2027 г. – 2 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 3 июл. 2027 г. – 9 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Gran Fondo Suisse?
Gran Fondo Suisse пройдёт пт, 9 июл. 2027 г. в Villars-sur-Ollon, Швейцария.
Какая дистанция у Gran Fondo Suisse?
Основная дистанция — 150 km.
Какие требования у Gran Fondo Suisse?
Gran Fondo Suisse requires sustained climbing strength and high durability to manage 3,760 meters of elevation over a 150-kilometer alpine route.
Сколько набора высоты на Gran Fondo Suisse?
На Gran Fondo Suisse набор высоты составляет 3 760 m.
Для кого проводится Gran Fondo Suisse?
Gran Fondo Suisse открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?