GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd пройдёт сб, 9 янв. 2027 г. в Egmond aan Zee, Нидерланды. Основная дистанция — 150 km.
- Дата
- сб, 9 янв. 2027 г.
- Старт
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Дистанция
- 150 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 9-недельный план к GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Gravel race within the GP Groot Egmond-Pier-Egmond, a winter cycling event starting in Egmond aan Zee.
Что требует эта гонка
A 150 km winter gravel race demands sustained endurance and the ability to keep riding effectively over a long effort. The elevation gain is not stated, so the course’s climbing demand cannot be assessed.
Long-distance endurance
At 150 km, the event calls for sustained aerobic effort and enough durability to ride for several hours.
Winter readiness
The January date in Egmond aan Zee means riders should be prepared for winter conditions; the stated facts do not specify the weather or course surface beyond identifying it as a gravel race.
For an effort likely to exceed 2.5 hours, plan to take in roughly 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:40–5:40
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd осталось 9 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build3 недели · 8 нояб. 2026 г. – 28 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 29 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 20 дек. 2026 г. – 2 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 3 янв. 2027 г. – 9 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd пройдёт сб, 9 янв. 2027 г. в Egmond aan Zee, Нидерланды.
Какая дистанция у GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
Основная дистанция — 150 km.
Какие требования у GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
A 150 km winter gravel race demands sustained endurance and the ability to keep riding effectively over a long effort. The elevation gain is not stated, so the course’s climbing demand cannot be assessed.
Для кого проводится GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd открыта для всех участников.
Похожие гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?