Giro d'Utrecht пройдёт вс, 9 мая 2027 г. в Utrecht, Нидерланды. Основная дистанция — 150 km.
- Дата
- вс, 9 мая 2027 г.
- Старт
- Utrecht 🇳🇱
- Дистанция
- 150 km
- Набор высоты
- 637 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 26-недельный план к Giro d'Utrecht
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
An annual cycling tour in Utrecht inspired by the 2010 Giro d'Italia featuring routes through the Utrechtse Heuvelrug National Park.
Что требует эта гонка
The Giro d'Utrecht is a 150 km cycling tour in the Netherlands with minimal climbing, requiring steady endurance over a long duration in May.
Aerobic endurance
Covering 150 kilometers requires sustained aerobic output and efficient pacing over several hours in the saddle.
Group riding efficiency
As a cycling tour through the Utrechtse Heuvelrug, maintaining steady pacing and conserving energy within a group will be essential for managing the distance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across an event of this duration.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
5:10–6:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Giro d'Utrecht осталось 26 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База14 недель · 9 нояб. 2026 г. – 14 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 февр. 2027 г. – 28 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 29 мар. 2027 г. – 18 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 19 апр. 2027 г. – 2 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 3 мая 2027 г. – 9 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Giro d'Utrecht?
Giro d'Utrecht пройдёт вс, 9 мая 2027 г. в Utrecht, Нидерланды.
Какая дистанция у Giro d'Utrecht?
Основная дистанция — 150 km.
Какие требования у Giro d'Utrecht?
The Giro d'Utrecht is a 150 km cycling tour in the Netherlands with minimal climbing, requiring steady endurance over a long duration in May.
Сколько набора высоты на Giro d'Utrecht?
На Giro d'Utrecht набор высоты составляет 637 m.
Для кого проводится Giro d'Utrecht?
Giro d'Utrecht открыта для всех участников.
Похожие гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?