Gateway Cup пройдёт 3–6 сент. 2027 г. в St. Louis, Соединенные Штаты.
- Дата
- 3–6 сент. 2027 г.
- Старт
- St. Louis 🇺🇸
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 43-недельный план к Gateway Cup
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Gateway Cup is a four-day criterium event in St. Louis, with races on neighborhood circuits and the 2027 series dates listed as September 3–6.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Gateway Cup осталось 43 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База31 неделя · 7 нояб. 2026 г. – 11 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 12 июн. 2027 г. – 23 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 24 июл. 2027 г. – 13 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 14 авг. 2027 г. – 27 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 28 авг. 2027 г. – 3 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Gateway Cup?
Gateway Cup пройдёт 3–6 сент. 2027 г. в St. Louis, Соединенные Штаты.
Для кого проводится Gateway Cup?
Gateway Cup открыта для всех участников.
Похожие гонки
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?