Frankfurter Mainova Halbmarathon пройдёт вс, 21 мар. 2027 г. в Frankfurt am Main, Германия. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 21 мар. 2027 г.
- Старт
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Дистанция
- 21.1 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 19-недельный план к Frankfurter Mainova Halbmarathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 25th Frankfurter Mainova Halbmarathon is a flat, fast 21.0975-kilometre road race starting and finishing at Deutsche Bank Park and running through Frankfurt’s southern Stadtwald.
Что требует эта гонка
This is a fast, flat 21.1 km road race, demanding sustained running at a controlled, strong pace. The distance calls for pacing and endurance beyond a 10K while remaining shorter than a half-day effort.
Sustained pace
The flat, fast road course favors holding a consistent, quick pace rather than managing significant climbing. A controlled opening effort helps preserve pace through the full 21.1 km.
Running endurance
At 21.1 km, the race demands endurance beyond 10K distance. Runners need to maintain form and effort as fatigue builds in the latter part of the race.
Early-season readiness
The race is in March, so athletes should arrive prepared to race rather than relying on a long warm-weather build-up. The stated facts do not establish specific weather conditions.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Frankfurter Mainova Halbmarathon осталось 19 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База7 недель · 9 нояб. 2026 г. – 27 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 дек. 2026 г. – 7 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 8 февр. 2027 г. – 28 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 1 мар. 2027 г. – 14 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 15 мар. 2027 г. – 21 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Frankfurter Mainova Halbmarathon?
Frankfurter Mainova Halbmarathon пройдёт вс, 21 мар. 2027 г. в Frankfurt am Main, Германия.
Какая дистанция у Frankfurter Mainova Halbmarathon?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у Frankfurter Mainova Halbmarathon?
This is a fast, flat 21.1 km road race, demanding sustained running at a controlled, strong pace. The distance calls for pacing and endurance beyond a 10K while remaining shorter than a half-day effort.
Для кого проводится Frankfurter Mainova Halbmarathon?
Frankfurter Mainova Halbmarathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?