Frankenwald Wandermarathon пройдёт сб, 29 мая 2027 г. в Schwarzenbach a.Wald, Германия. Основная дистанция — 42 km.
- Дата
- сб, 29 мая 2027 г.
- Старт
- Schwarzenbach a.Wald 🇩🇪
- Дистанция
- 42 km
- Набор высоты
- 1 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 29-недельный план к Frankenwald Wandermarathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Der Frankenwald Wandermarathon ist eine rund 42 Kilometer lange, anspruchsvolle Wandertour mit Erlebnisstationen und knapp 1000 Höhenmetern.
Что требует эта гонка
The Frankenwald Wandermarathon is a demanding 42-kilometer hiking event featuring nearly 1,000 meters of elevation gain.
Endurance capacity
Covering 42 kilometers entirely on foot requires sustained cardiovascular endurance and muscular stamina across an extended duration.
Climbing resilience
Accumulating 1,000 meters of elevation gain over the course demands continuous climbing strength and the ability to manage muscular fatigue on ascents and descents.
Given the extended duration of a 42-kilometer hike, participants should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Frankenwald Wandermarathon осталось 29 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База17 недель · 8 нояб. 2026 г. – 6 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 7 мар. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 18 апр. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 9 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 23 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Frankenwald Wandermarathon?
Frankenwald Wandermarathon пройдёт сб, 29 мая 2027 г. в Schwarzenbach a.Wald, Германия.
Какая дистанция у Frankenwald Wandermarathon?
Основная дистанция — 42 km.
Какие требования у Frankenwald Wandermarathon?
The Frankenwald Wandermarathon is a demanding 42-kilometer hiking event featuring nearly 1,000 meters of elevation gain.
Сколько набора высоты на Frankenwald Wandermarathon?
На Frankenwald Wandermarathon набор высоты составляет 1 000 m.
Для кого проводится Frankenwald Wandermarathon?
Frankenwald Wandermarathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?